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发布日期：2024-10-27 07:55    点击次数：119

匹克球带领的由来云开体育

1965年，好意思国西雅图的本布里奇岛，几个当地东谈主念念找一项全家东谈主沿途插足的带领，检察了一下环境，他们决定在自家庭院里打羽毛球。

找不到拍子和球，他们便找来乒乓拍子和一个带孔的塑料网球，然后在羽毛球场面上，用乒乓拍子打网球，这等于匹克球带领的雏形。

其后，东谈主们辘集这项带领的特色，制定了游戏标准，这才有了咱们今天看到的匹克球带领。

“三球合一”的带领

匹克拍子不错看作大号乒乓拍子，发力手段和乒乓球一样；而匹克球的大小却和网球出入无几，带领轨迹又像网球一般。在标准上，匹克球还与羽毛球雷同，场面大小也和羽毛球场面疏导，是以这项带领是“三球合一”。

有个对于匹克球的贴切刻画： 拿着大号的乒乓拍子在羽毛球场面上打网球。

上手快、门槛低，老小都宜

匹克球是一项老小都宜的带领。匹克球的大小和网球出入无几，材质多为硬塑料，况兼是中空球，分量只好200克傍边，而匹克拍子不错看作大号乒乓拍子，一般由羼杂材料或碳纤维板制成，只好半瓶矿泉水重，挥拍和击球都相比简易。

匹克球的场面大小和羽毛球场面疏导，比网球场的一半还小。比赛多采选11分制，节拍快，外行持续不到10分钟就能完成一个回合。

匹克球对场面和东谈主数条件不高，羽毛球场、网球场都不错作为场面，室内、室外均可，只须凑够4个东谈主就不错组局，而且这项带领的门槛相比低，难度不大，零基础的玩家也能在散工夫内上手。

学会侧目伤痛风险

常见的匹克球带领损害是动作扭伤、拉伤、骨折。最常受影响的部位是小腿、脚踝和膝盖，举例肌腱炎或肌腱断裂、足底筋膜炎、肩袖损害，头部钝伤和网球肘。

热身带领

热身带领对陈腐匹克球伤害至关弥留，有助于加多肌肉的血液流动，并为膂力行为作念准备。在比赛前，可剿袭突出、弓步、腿部舞动和肩部旋转等锻真金不怕火。淡薄热身带领至少保证10至15分钟。

柔韧性磨练

拉伸是普及柔韧性和缩小受感冒险的绝佳手段。在热死后不错安妥进行拉伸，包括大腿肌、腘绳肌、小腿、肩膀、颈部、背部和臀部。拉伸动作要柔软。

力量磨练

力量和耐力磨练也有助于幸免受伤。对腿部、中枢和上半身进行加强锻真金不怕火，不错陈腐受伤和疲顿。一些常见力量磨练包括深蹲、硬拉、横卧推举、引体进取、俯卧撑。

普及均衡能力

普及均衡能力也很弥留，有助于普及敏捷性和合作性，况兼匡助陈腐在打球时的伤害。改善锻真金不怕火包括在踏实球上作念深蹲、使用均衡板和敏捷梯锻真金不怕火。

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